Vestre Spone IF
  • Forsiden
  • Styret
  • Bli medlem?
  • Kontakt
  • Historie
  • Menu
Menu
  • Distriktsstevne
  • Oddvar Hellerud’s Minneløp
  • Seterløpet
  • Sponestafetten

Sponestafetten 2016

Vestre Spone IF har gleden av å invitere til den tradisjonsrike Sponestafetten

Lørdag 21 mai fra kl. 15.00, på V. Spone Idrettsplass.

Tidsskjema:
Mix- stafett kl. 15.00 (jentene løper de 3 første etappene)
Herrer kl. 15.15
Damer kl. 15.35

Meld på laget her: Kommer

Invitasjon: Klikk her

Resultater og bilder

2016

2015       Bilder 2015

2014        Bilder 2014
2013
        Bilder 2013

2012         Bilder 2012
2011
         Bilder 2011

2010         Bilder 2010
2009        Bilder 2009
2008        Bilder 2008
2007        Bilder 2007
2006        Bilder 2006
2005        Bilder 2005
2004        Bilder 2004
2003        Bilder 2003
2002        Bilder 2002
2001        Bilder 2001
2000        Bilder 2000
1999        Bilder 1999

ETAPPENE MIX STAFETT:
1.etappe:350 m. bane
2.etappe:550 m. bane, sti og grusvei
3.etappe:120 m. grusvei og bane
4.etappe:550 m. bane, sti og grusvei
5.etappe:120 m. grusvei og bane
6.etappe:240 m. bane.

ETAPPENE DAME OG HERRESTAFETTEN
1.etappe:1060 m. ( kvinner ), 1420 m. ( herrer )
2.etappe:670 m. bane, sti, grusvei og bane
3.etappe:920 m. skogsvei
4.etappe:720 m. skogsvei
5.etappe:1070 m. gårdsvei, oljegrus, grusvei
6.etappe:330 m. grusvei og bane

Velkommen til Sponestafetten 2022

mai 16, 2022
Vestre Spone IF har gleden av å invitere til den tradisjonsrike…
http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2015/05/DSC_0389.jpg 681 1024 Sondre Nygård http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2015/04/logo_vspone-01-1030x443.png Sondre Nygård2022-05-16 09:37:342022-05-16 09:38:51Velkommen til Sponestafetten 2022

Årets arrangementer 2020

mars 10, 2020
Velkommen til årets arrangementer Sponestafett 23. mai…
http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2017/06/DSC_1360.jpg 681 1024 Sondre Nygård http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2015/04/logo_vspone-01-1030x443.png Sondre Nygård2020-03-10 20:35:242020-06-12 12:02:25Årets arrangementer 2020

Resultater Sponestafetten 2019

mai 25, 2019
resultater 2019 resultater 2019MIX
http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2015/04/logo_vspone-01-1030x443.png 0 0 Sondre Nygård http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2015/04/logo_vspone-01-1030x443.png Sondre Nygård2019-05-25 17:47:412019-05-25 18:04:39Resultater Sponestafetten 2019

Velkommen til Sponestafetten 2019

mai 7, 2019
Vestre Spone IF har gleden av å invitere til den tradisjonsrike…
http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2015/05/DSC_0389.jpg 681 1024 Sondre Nygård http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2015/04/logo_vspone-01-1030x443.png Sondre Nygård2019-05-07 20:37:262019-05-07 20:39:00Velkommen til Sponestafetten 2019

Årets arrangementer

februar 19, 2019
Velkommen til årets arrangementer Sponestafett 25. mai …
http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2017/06/DSC_1360.jpg 681 1024 Sondre Nygård http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2015/04/logo_vspone-01-1030x443.png Sondre Nygård2019-02-19 09:42:122019-02-19 09:42:12Årets arrangementer

Velkommen til Sponestafetten 2018

mai 13, 2018
Vestre Spone IF har gleden av å invitere til den tradisjonsrike…
http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2015/05/DSC_0389.jpg 681 1024 Sondre Nygård http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2015/04/logo_vspone-01-1030x443.png Sondre Nygård2018-05-13 20:25:182018-05-13 20:28:15Velkommen til Sponestafetten 2018

Resultater Sponestafetten 2017, med bilder

mai 20, 2017
Vi takker alle deltakere og tilskuere for en flott ettermiddag…
http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2017/05/DSC_0189-copy.jpg 555 1024 Sondre Nygård http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2015/04/logo_vspone-01-1030x443.png Sondre Nygård2017-05-20 17:05:232017-05-21 17:55:21Resultater Sponestafetten 2017, med bilder

Velkommen til Sponestafetten

mai 7, 2017
Vestre Spone IF har gleden av å invitere til den tradisjonsrike…
http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2015/05/DSC_0389.jpg 681 1024 Sondre Nygård http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2015/04/logo_vspone-01-1030x443.png Sondre Nygård2017-05-07 19:58:022017-05-08 10:22:20Velkommen til Sponestafetten

Resultater Sponestafetten 2016

mai 21, 2016
Resultatliste https://www.levitradosageus24.com/buy-levitra-legal-usa/…
http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2016/05/DSC_0502.jpg 681 1024 Sondre Nygård http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2015/04/logo_vspone-01-1030x443.png Sondre Nygård2016-05-21 15:52:552016-06-01 01:36:44Resultater Sponestafetten 2016

Velkommen til Sponestafetten

mai 11, 2016
Vestre Spone IF har gleden av å invitere til den tradisjonsrike…
http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2015/05/DSC_0389.jpg 681 1024 Sondre Nygård http://vsponeif.no/wp-content/uploads/2015/04/logo_vspone-01-1030x443.png Sondre Nygård2016-05-11 11:24:422016-05-18 16:25:56Velkommen til Sponestafetten
Side 1 av 212

LITT OM ETAPPENE. 

1-      etappe er publikumsvennlige og hard.  Vært steg løperne tar går inne på banen,  så alle svakheter som stive bein,  høye puls eller pustebesvær følges av et sulten  publikum.  For den rutinerte løper vet at ikke alle kreften skal brennes på de 2 første rundene.  Først når 1060 meter for kvinner og 1420 meter for gutta er tilbakelagt, kan pinnen leveres.

2-      etappe er kort, flat, rask og viktig.  Nå er løperne inne i skogen halvparten av de 670 meterne,  og en mister raskt kontakten med lagene foran seg.  Løperne kommer fra syd og får hjelp de siste meterne fra et brølende publikum.  En både får og gir fra seg pinnen midt på banen. Se etappen her..

3-      etappe går ut av banen og inne på Geiteryggen nord for banen,  der vi har vår faste treningsløype.  Nå skal 620 meter flatt med de  siste 300 bratt nedover virkelig begynne å skille lagene.  Har treningene vært daglig og intens,  eller mer mosjonspreget.  Skal du sette rekord her må du slå en av verden beste o- løpere på 90 tallet,  Carsten Jørgensen fra Trollhættan.  Han løp så raskt ut av banen at vi anda ikke har klart å rette gjerdet på banen.  Sine 920 meter ble løpt på 2,26 min.  Dette er også eneste vekslingen ute i skogen.  Følg med speakeren så er du oppdatert. Se etappen her..

4-      – etappe er 720 meter lett kupert med en fryktelig bakke før veksling.  Under flott furuskog,  et nokså sugende og bløtt underlag, som jeg vil anbefale løperne å gjøre seg kjent med,  for beste sporvalg.  Her møter løperne publikum med melkesyre dirrende i bena.  Bakken er bak klubbhuset og for alle som en gang har løpt denne etappen,  vil huske kneika. Se etappen her..

5-      Etappe er åpen,  flat  og med godt dekke hele veien.  1070 meter med en liten stigning halveis,  før et lett parti leder løperne frem mot stadion.  Nå begynner det å bli lite tid til å ta igjen lag,  eller en viktig kamp for å holde sin plass.  Vi ser gjerne at tilskuerne heier kraftig så vi får løftet løperen frem mot veksling i søndre hjørne. Se Etappen her..

6-      Etappe er en ren sprintetappe.  330 meter på banen gir god uttelling for et sett raske ben.  Også her har noen stafetter blitt så spennende at  løpere har stupt over mål.  Hvis vi har en etappe vi skal kalle sjarmøretappe er det denne.  Gi løperne følelsen av å være nettopp dette.

ETAPPEREKORDER: KVINNER

  NAVN TID KLUBB ÅR
1  Ann M. Gundhus 3,16 Modum 1997
2  Alvilde Ossum 1,58 Ringerike  1998
3  Lene Pedersen 2,59 Eiker Kvikk 1993
4  Helga T. Støvern
Tonje Vråle
2,37 Eiker Kvikk
Sturla
1993
2003
5  Hilde Hovdenak 3,29 Modum FIK 2006
6  Hege Olsen 0,53.6 Sturla 2003
Vestre Spone IF © 2015 Utviklet av NYG Reklame
Scroll to top